身為一個愛吃，又嘴饞的人
常常明明就肚子餓，卻因為怕胖兒什麼都不吃。
但卻每次吃完都很有罪惡感
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今天L編就來教大家如何簡單在超商食材就能選擇無負擔又好吃的組合～
開始囉～
其實身體肥胖除了個體差異之外，還有一大部分很大的影響就是攝取的食物來源
例：炸物、精緻澱粉、甜食
但很多人常常認為，重口味 ＝ 高熱量
其實調料的部分並不是都不能加，不是清淡無調味 就是減肥餐
其實很多醬還是可以選擇的
例如：
生菜選擇"和風醬" 而不是凱薩降
選擇"醬油" 而不是醬油膏
選擇 "辣椒粉" 而不是甜辣醬
L編今天就先推薦給家裡不方便開火的外食族
如何在超商選擇低脂餐
首先先介紹最重要的主食
肉類的話可以在兩大超商選擇
這兩款的 碳水化合物含量低，又可以放心吃到肉類的飽足感
價錢上也不貴，小編自己吃兩隻(一包)就已經很足夠
預算好一點可以選擇到
雞腿上份量雖然與上款雞肉串差不多
但，咬雞腿的感覺就是比較好啊(泣)
接下來是菜品(蔬菜的選擇)
除了最直接的"生菜" 選擇
其實毛豆與溫沙拉也是非常優良(便宜)的選擇
接下來是湯品的部分
其實兩大超商都苦瓜湯，但不敢吃苦瓜的朋友
可以選擇味增湯的部分
味增湯的部分也是可以選擇的！
最後如果還想再吃點小菜的話
可以考慮茶葉蛋、肉丸、滷蛋白等等
但要注意！ 蛋類一餐不要超過一顆，避免攝取過量反而不好哦！
核算下 "肉類+青菜+湯" 約落在100~150元之間
其實跟外面 點份簡餐 差不多價格了
這樣吃，不但不用花大錢購買減肥餐，也能方便輕鬆吃。
當然，想要減脂，還是要配合適量的運動，與良好作息
再搭配 營養控制得宜的 飲食。
才能發揮出最好的減脂效果哦！
下一回L編要教大家，如果是自己選擇開伙的話
選擇那些菜品，也能輕鬆煮出，低脂好料理。
那我們下回見囉～
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